少年キャンプ３日目。朝から筋トレでスタート！
まずはダンベルを使って、軽く筋肉を動かしていきます。
その後は、檀さんのスミスマシンを使って、筋トレしていきます。最初は４０キロにチャレンジしてみましたが、誰もびくとも持ち上がらないので、おもり無しのバーだけで練習しました。その後は懸垂チャレンジ！誰が１番長くぶら下がっていられるか競争。１位はイッセイ、２位はトキオでした！
続いて、腕立て伏せ。今回は男子ばかりなので、みんな筋トレに興味津々です。男子ってほんとに筋肉好きですね（笑）そしてマウント取り合いますね（笑）見ていておもろいです。
パンプトラックに必要な「押す、引く」の基本動作をシュミレーションしてみます。腕立て伏せもこの動作につながる大事な動き。全てのトレーニングは、ここへ繋がっているのです。
筋トレのおかげなのか、みんなとても上手に乗れていました！特に、目線をしっかりあげることが大事。疲れたり、怖くなると、どうしても目線が下がってしまいます。最後の写真のモカはとても良い感じですね！
サントリーGREEN DAKARAで水分チャージ。
みんな大好きDAKARA。あまりにも飲みすぎるので、ボトル制限かかりました（笑）
２０２１年に完成したパンプトラック。コースを作る時は本当に大変でしたが、少年キャンプで子供たちが何度も楽しそうに走る姿を見るたびに「作って良かったなぁ」と思います。
お昼ご飯は、タイのラーメン。クイティアオ ナーム サイムゥーサップです！クミコさんが２日間かけて作った豚骨のスープに、豚ひき肉のつみれや、揚げワンタン、ネギ、パクチーなどをトッピングをしていただきます！
パート１で提供していただいたライスヌードルを、自分で食べたい量をピックアップして、自分で茹でます。
みんな上手に茹でることが出来ました！
これがめちゃくちゃ絶品！コクがあるのにあっさりしていて、永遠に飲み続けることが出来そうなスープ！これは美味しすぎました〜！クミコさん、ありがとうございます！
午後は、薪拾いをしたり、スラックラインをしたり、鬼ごっこをしたり、それぞれ好きなことをして自由に過ごしました。
昨日みんなで掘ったジャガイモをゆうちゃんがフライドポテトにしてくれました！美しいですね。
最後の晩餐は豪華なBBQです！本日のメニューは、タイのガイヤーン（炭火焼きチキン）、コームヤーン（豚バラの炭火焼き）、おにぎり、スイカのヤム、スイカとトマトのガスパチョ、焼きチョコバナナ、あとは檀さんが釣って来た魚も焼いて、シソで巻いて食べたら美味しかったです！
クミコさんが持って来てくれたイタリアワインで乾杯です！大人も至福の時間。
焼き職人ヒロマサ先輩は今回も大活躍。と言ってもヒロマサ先輩の本業は飲食とは全く関係のないお仕事で、少年キャンプのTシャツとキャップの製作をしてくれています！いつもありがとうございます！大変お世話になってます！
夜の焚き火もいいですね。最後はみんなでマシュマロ焼きをしました。
というわけで、３日目も無事に終了です。毎日が本当にあっという間！美味しいご飯と楽しい仲間に囲まれて過ごす時間もいよいよ明日で最終日。最後まで元気一杯楽しみましょう〜！