翌朝。あいにくの雨でしたが、ガレージの中でモーニングヨガ。
朝にヨガをすることにより、身体をゆっくりと目覚めさせ血液の循環を良くしていきます。
それに伴い代謝もアップし、カラダと心を整えることができます。
ヨガの後は呼吸についてのお話を少々。
普段あまり意識しない「呼吸」。
その呼吸をコントロールし整えることによって
こころの乱れを整えたり、感情をコントロールすることができます。
私もまだまだヨガ初心者ですが、ポーズはとれなくても呼吸は誰にでも簡単にできることです。
（呼吸しないと死んでしまいますもんね笑）
まずは、そんな簡単なことから初めてみるのもいいと思います。
というわけで、ヨガクラス楽しかったです！
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